-
هنر زندگی نزد واقع بین هاست
شنبه 10 مرداد 1394 20:46
کسی که واقع بین است، زندگی خود را در همان شرایطی که هست قبول می کند، با مشکلاتش مبارزه می کند، و همواره در اصلاح معایب آن خواهد کوشید . چنین کسی می تواند از زندگی لذت هم ببرد. آنها که دائما در خارج از زندگی شان دنبال خوشبختی می گردند و همواره بی هیچ زحمتی منتظرند تا در آینده یک زندگی عجیب و غریب برایشان شروع شود، هیچ...
-
پازل زندگی
شنبه 10 مرداد 1394 14:13
ما ، خود تکمیل کننده پازل زندگی مان هستیم ، با انتخاب هایمان ! زندگی جویباریست منتهی به اقیانوس...دریا...برکه....مرداب تو در میان عریانی تولد و عریانی مرگ ،نقش واسطه را ایفا می کنی. تو از زندگی می گیری و به زندگی می بخشی. این نکته را به خاطر بسپار "آنچه باید اتفاق بیفتد .می افتد " پس بگذار بیفتد و بدان آنچه...
-
معنویت ، عامل آرامش جسم و جان
دوشنبه 15 تیر 1394 16:36
متخصصین میگویند گرایشات معنوی قوی و نگرش مثبت موجب ارتقای سلامت میشود. میدانید که برای حفظ سلامت نیازمند آن هستید که درست بخورید، به میزان کافی ورزش کنید، استراحت کافی داشته باشید و از عاداتی مانند سیگار کشیدن پرهیز کنید. اما شاید تعجب کنید اگر بدانید باورهای شما نیز بر سلامت و طول عمرتان تاثیر میگذارد. مطالعات...
-
چهار روش برای استراحت دادن به مغز
چهارشنبه 10 تیر 1394 23:14
چهار روش برای استراحت دادن به مغز آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟ آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می...
-
تمرکز
سهشنبه 9 تیر 1394 16:17
بر خوب استفاده کردن از زمان تأکید کنید نه مشغول بودن تمرکز رمز این کار است
-
مهارت برنامهریزی
سهشنبه 9 تیر 1394 00:55
بارها اتفاق افتاده که در یک لحظه متوجه شدهایم هفت روز هفته به پایان رسیده است. یعنی روز جمعه حسرت شنبه تا پنجشنبه را خورده ایم و با یک حساب سرانگشتی دریافتهایم زمان زیادی از 168 ساعت یک هفته هرز رفته یا ضایع شده است. چون الف) تا کنون نگاه ما به زمان، روز، هفته و ماه بوده است نه ساعت و دقیقه و ثانیه. ب) در تقسیم...
-
افکار دوستداشتنی
سهشنبه 2 تیر 1394 17:46
افکار دوستداشتنی درواقع جذاب و دوستداشتنی است. روش زندگیمان تا حد زیادی تحت تسلط ذهنمان است، ذهنی که هرروز طبق شرایط موجود تنظیم میشود. افکار نامطلوب مانند انتقام، خشم، انتقاد و از این نوع، زندگیمان را به آهنربایی تبدیل کرده که تلخی و آزردگی بیشتری را به سمت خود جذب مینماید. چرخه مرگبار آن نیز غالبا تاریکی و...
-
شکر
دوشنبه 1 تیر 1394 13:40
شُکر، اصطلاحی دینی و اخلاقی، به معنای قدردانی کردن از خدا میباشد و منظور از آن سپاسگزاری در حوزه نیت، گفتار و رفتار است. یکی از ارکان اساسی در معنای شکر، شناخت و معرفت نعمت است، زیرا راهی است برای معرفت منعِم [۱۲] [۱۳] شکر سه رکن دارد: رکن نخست آن عبارت است از شناخت صاحب نعمت با همه اوصافِ درخور او و نیز شناخت اصل...
-
چه کنیم الزایمر نگیریم
دوشنبه 1 تیر 1394 12:38
چه کنیم الزایمر نگیریم آلزایمر یا بیماری فراموشی آور بسیار آزار دهنده است در آمریکا این بیماری به سرعت در حال پیشرفت است و پیش بینی می شود که در 5 سال آینده یک میلیون نفر به آن مبتلا شوند . تغییر شیوه ی زیست عامل موثر کارسازی در این زمینه است . تغییر شیوه ی زیست حتی می تواند به ریشه کن شدند بیماری کمک کند .حمله...
-
فقط برای خدا
شنبه 30 خرداد 1394 15:36
کمیاب ترین گوهرها «اخلاص » در عمل است. یعنی کاری را فقط برای خدا خالص ساختن و چیزی را شریک او نساختن. بسیاری اوقات رعایت مصالح شخصی یا جلب منافع یا جلب توجه دیگران یا انگیزه های دنیایی خط دهنده اعمال ماست. اگر بتوانیم نیت خود را خالص کنیم، رستگاریم و همین عمل برای ما می ماند. علی علیه السلام فرموده است: «اخلص لله عملک...
-
ای آن که قرآن در سینه داری!
جمعه 29 خرداد 1394 11:50
پیامبر گرامی اسلام فرمود: سزاوارترین مردم به خشوع، نماز و روزه چه در آشکار و چه در پنهان، آن است که قرآن را در سینه دارد. سپس با آواز بلند اعلام کرد: ای آن که قرآن در سینه داری! خود را با قرآن متواضع گردان تا پروردگار بر مقامت بیفزاید و به دنبال کسب افتخار با قرآن مباش که خداوند بر زمینت زند! با قرآن، خود را در برابر...
-
ورزشهای مفید برای هوشیاری مغز
پنجشنبه 28 خرداد 1394 21:05
ایسکانیوز:با انجام برخی اعمال و رفتارها یا حتی تغییر آنها می توان سطح هوشیاری و توانایی مغز را افزایش داد. 1-بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید 2-با چشمهای بسته دوش بگیرید 3-درکارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه جای این دو رو عوض کنید بعد به سر کار بروید 4-به اشیابرخلاف همیشگی نگاه کنید:اگر...
-
فهمیده ام که معمولی بودن شجاعت می خواهد.
پنجشنبه 28 خرداد 1394 13:32
به خود معمولی ا م عشق می ورزم فهمیده ام که معمولی بودن شجاعت می خواهد. آدم اگر یاد بگیرد معمولی باشد نه نقاشی را میگذارد کنار، نه دماغش را اگر معمولی است عمل می کند، نه غصه می خورد که ماشینش معمولی است، نه حق غذا خوردن در یک سری از رستوران های معمولی را از خودش میگیرد، نه حق لبخند زدن به یک سری آدمها را، نه حق پوشیدن...
-
توانایی برقراری ارتباط با مردم
چهارشنبه 27 خرداد 1394 19:02
(( همه ما زیر یک آسمان زندگی می کنیم ولی افق های ما با یکدیگر فرق می کند )) ارتباط با مردم یکی از پیچیده ترین بخش های زند گی ماست . هریک از ما چه در محیط کار چه در محیط پیرامون خود به نوعی با دیگران در مراوده و ارتباط هستیم .بنابر این بیشترین بخش عمر ما در ارتباط با دیگران سپری می شود در نتیجه این نوع ارتباط در زندگی...
-
این است راز آرامش
شنبه 23 خرداد 1394 13:38
کشیش سوار هواپیما شد. کنفرانسی تازه به پایان رسیده بود و او میرفت تا در کنفرانس دیگری شرکت کند؛ میرفت تا خلق خدا را هدایت کند و به سوی خدا بخواند و به رحمت الهی امیدوار سازد. کشیش در دریای اندیشه غوطهور که در جمع بعد چهها باید گفت و چگونه بر مردم تأثیر باید گذاشت. ناگاه، چراغ بالای سرش روشن شد: "کمربندها را...
-
برنامه زمان بندی شده برای اتصال به اینترنت
جمعه 22 خرداد 1394 15:38
تست اعتیاد به اینترنت حتی تستهایی برای مشخص شدن میزان اعتیاد افراد به اینترنت تهیه شده است به عنوان نمونه تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تستهای مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ (Kimberly Young) ابداع شده است. در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر...
-
تعریف ایمان
جمعه 22 خرداد 1394 00:31
شخصی به نام ابودعامه میگوید: در بیماری حضرت هادی علیه السلام که به شهادتش منتهی شد، به عیادتش رفتم. وقتی خواستم برگردم، فرمود:« ای ابو دعامه، اکنون تو با عیادتت از من، حقی بر من پیدا کردی. آیا روایتی برایت بگویم که خوشحال شوی؟» گفتم:« سراپا گوشام، ای پسر رسول خدا.» فرمود:« پدرم از پدرانش نقل کرد که روزی رسول خدا به...
-
راهکارهای ارتقاء سلامت روان
چهارشنبه 20 خرداد 1394 20:24
اگر می خواهید سلامت روان خود را بهبود بخشید ، باید از اصولی پیروی کنید. بیاد داشته باشید انسان ها با هم فرق دارند و شاید هر یک به دستورالعمل متفاوتی در این زمینه نیاز داشته باشند. پس اصولی را که می دانید برای شما مناسب تر است دنبال کنید. - آنچه را که می تواند منشا آرامش درونی ، آسایش خیال ، قدرت ، و عشق در زندگی شما...
-
ضرورت تحرک در زندگی
سهشنبه 19 خرداد 1394 15:41
پیشرفت فن آوری جدید ، سبک زندگی بشر را بتدریج و بی سر و صدا دگرگون کرده است انسان که بدنش به طور کامل متناسب با فعالیت و تحرک طراحی شده است و پیوسته در طول حیات خود در زمینه شکار، زارعت جمع آوری سوخت ، تجارت و ساخت و ساز فعال بوده است ، به تدریج بی تحرک شده است . بی تحرکی ، سلامت افراد جامعه را به طور جدی تهدید می کند...
-
بوی خوش
سهشنبه 19 خرداد 1394 14:12
در روابط انسان ها، بوی خوش، عامل فرح انگیز مهمی است و متقابلاً بوی بد، ناامید کننده و باعث افسردگی است. امام صادق- سلام خدا براو باد- می فرماید:« رسول خدا برای بوی خوش ، بیشتر از خوراک خرج می کرد.» منبع : شادابی روح و روان
-
انتظار
دوشنبه 18 خرداد 1394 22:13
از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم، به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی میشود خودداری کنیم.
-
صلح
یکشنبه 17 خرداد 1394 00:28
صلح نه فقط به معنای نبود جنگ، بلکه صلح یعنی زیستن در فضایی سرشار از انسانیت، عشق، امنیت، آرامش، سلامتی جسم و روان، همچنین در معنای گسترده آن، وجود احترام به زندگی، توجه و احترام به تفاوت های انسانی، نژادها، اقوام، پیروان ادیان، سالمندان، پناهندگان، نهاد خانواده، حفظ محیط زیست و ... منبع : صلح و دوستی
-
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ؟
شنبه 16 خرداد 1394 14:25
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ؟ "ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻤﺖ؛ ﭼﻮﻥ ﻣﻔﯿﺪﯼ "ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻤﺖ؛ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﮔﺮﺍﻥﻗﯿﻤﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻬﻢ، ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﻌﺒﻪﯼ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺑﯽﺧﺎﺻﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺩﻟﺒﺴﺘﻪ… ﻣﻦ ﺑﻪ ﻣﯿﺰی ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﭘﺸﺖ ﺁﻥ ﻣﯽﻧﺸﯿﻨﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮔﻠﺪﺍﻥ ﮐﻮﭼﮏ ﮐﺎﮐﺘﻮﺳﯽ ﮐﻪ...
-
ارزش و منزلت !
جمعه 15 خرداد 1394 16:42
فرقی نمیکند،خوب یا بد . هر چیز که از حّد بگذرد و یا بسوی افراط تمایل یابد قدر و بهای خود را از دست خواهد داد. حتی سخن خوب هم اگر به زیاده گویی دچار شود، ارزش و منزلت خود را از دست خواهد داد. سخنگوی زیاده گو شنونده ای ندارد،حتی اگر حاکم بر تمام دنیا باشد .
-
بــهـتـریـن چــیـزهــا (و بــزرگـتـریــن تـغـیـیـرات) هـمـیـشـه از درون آغــاز مــیشـــونـد
جمعه 15 خرداد 1394 12:15
گـــــر تـخـم مــرغـی بــا نـیـروی بـیـرونــی بـشـکـنـد ، پــایـان زنــدگـی اســت . ولــی اگــر بــا نـیـروی داخـــلی بـشـکـنـد ، آغـــاز زنــدگــی اســت . بــهـتـریـن چــیـزهــا (و بــزرگـتـریــن تـغـیـیـرات) هـمـیـشـه از درون آغــاز مــیشـــونـد . جیم کویک
-
چگونه دست از کمال گرایی برداریم
یکشنبه 3 خرداد 1394 01:47
با بخش زیادهخواه خود صلح کنید: تمایل شما به بهترین شغل، بهترین خانواده و بهترین زندگی شاید به طور موقت رضایت شما را بالا ببرد، اما آیا واقعاً خوشبخت خواهید بود؟ خوب، چه باید بکنید؟ معیارهایتان را تغییر دهید. در زیر به مشخصات سنتی سه ویژگی شخصیت کمال گرا و ۱۰ استراتژی برای فرار از ذهنیتی سمج و کلهشق اشاره شده است:...
-
انگیزه ها و هدف ها
شنبه 2 خرداد 1394 15:51
انگیزه یا نیاز یک حالت درونی در فرد است در حالی که هدف ها بیرون قرار دارند و گاهی از آن ها به عنوان پاداش های مورد انتظار که انگیزه ها را به سوی خود معطوف می دارند یاد می شود. انگیزه ها و هدف ها بر روی هم اثر متقابل دارند. اگر انگیزه در فرد بالا باشد اهداف بلند انتخاب خواهد کرد و اگر ارزش هدف بسیار بالا باشد انگیزه ی...
-
انگیزه
شنبه 2 خرداد 1394 15:30
انگیزه ها (Motivation) چراهای رفتار هستند. آن ها موجب آغاز و ادامه ی فعالیت می شوند و جهت کلی رفتار هر فرد را معین می سازند. انگیزه ها را به عنوان نیازها، تمایلات، سائقه ها یا محرکات درونی فرد تعریف می کنند. انگیزه هایی که به سوی هدف ها معطوف می شوند ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاهانه باشند. انسان ها نه تنها از لحاظ...
-
هدف
شنبه 2 خرداد 1394 15:14
نتایج مورد انتظار یک رفتار را هدف می گویند. از نظر روان شناسان، هدف محرک بیرونی است. محرک می تواند مادی و ملموس باشد مانند افزایش دستمزد، یا غیر ملموس مانند قدر دانی از تلاش کارکنان یا به دست آوردن قدرت که در برانگیختن و شدت بخشیدن به انگیزه ها و نیازها و در نتیجه فعال کردن رفتارهای آدمی به همان اندازه ی محرک های...
-
هدفم چیست؟
شنبه 2 خرداد 1394 00:45
هدف چیست و داشتن آن چه ضرورتی دارد؟ یک هدف چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ آیا هدف باید کمی باشد یا کیفی؟ چگونه میتوان هدفی را انتخاب کرد؟ بعد از آنکه هدف خود را انتخاب کردیم، در ارتباط با آن لازم است چه کاری انجام دهیم؟ و ... در یک تعریف، هدف وضعیتی است که میخواهیم در آینده داشته باشیم. اگر خود نتوانیم وضعیتمان را...