تکنیک 10-10-10 در تصمیم گیری:

این تکنیکی ساده برای بهبود تصمیم گیری است و به اولویت بندی بهتر امور کمک می کند. این تکنیک را سوزی ولچ ارائه داده است.

برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیاز ها ف ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم. این تکنیک کمک می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسایی کنید.

چگونگی استفاده از تکنیک 10-10-10 در تصمیم گیری

برای استفاده از این تکنیک 3 سوال ساده از خود بپرسید

سوال اول : پیامد این تصمیم بعد از 10 دقیقه چیست؟

سوال دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟

سوال سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟

آنچه که در مورد این تکنیک جالب است اینکه ساده و بر اساس پرسش است. همچنین این تکنیکی موثر برای تمرین مهارت های کاربردی است. ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم. اگر شما اهداف بلند مدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید. این بدان معنی است که ارزش ها، موانع، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید

چه کنیم پشیمان نشویم؟

پشیمان می‎شویم وقتی دلی را شکسته‎ایم و سخت می‎شود شکستگی را ترمیم کرد. پشیمان می‎شویم وقتی کاری کرده‎ایم بدون فکر و افسوس می‎خوریم که کاش زمان به عقب برمی‎گشت. پشیمان می‎شویم وقتی قدر زمان‎های سلامتی و نعمت را ندانستیم و به راحتی از آن گذشتیم. پشیمان می‎شویم کاری را که از دست‎مان برمی‎آمد دریغ کردیم و ...

به هزار و یک علت مختلف #پشیمانی و ندامت به سراغ تک تک ما می‎آید و گاهی #عذاب_وجدان به سراغ ما می‎آید چرا که تصمیم درست نگرفته‎ایم. پس بهتر است علت‎ این پشیمانی‎ها را بشناسیم و بدانیم چاره کار کجاست؟

اثرات علمی محبت

در رانندگی محتاط تر عمل کنید

رانندگی-موفق باشی

کجا بیشتر از جاهای دیگر عصبی می شوید؟ اگر شما هم مثل مردم باشید، احتمالاً رانندگی را در ترافیک، در رده های بالای فهرست تان قرار دارد. این روزها وقتی آدم به بیشتر بزرگراه های اصلی نگاه می کند، فکر می کند که یک پیست اتومبیل رانی را می بینید نه یک خیابان سواره روی معمولی .سه دلیل قانع کننده برای تبدیل شدن به راننده ای محتاط تر وجود دارد. اول اینکه با رانندگی جسورانه، زندگی خود و اطرافیان را به خطری جدی می اندازید. دوم این که جسورانه، بسیار تنش زاست. فشار خون تان بالا می رود، فرمان را محکم می چسبید، نگرانی در چشم هایتان موج می زند و کنترل افکارتان را از دست می دهید. نهایتاً این که دست آخر هم این کار، شما را زودتر به مقصد نخواهد رساند.

در یکی از این روزهای اخیر، در حال رانندگی به سمت جنوب، از اکلند به سن جوز،، بودم. ترافیک سنگین، اما در حال حرکت بود. متوجه راننده ای جسور و عصبی شدم که مارپیچ می رفت و دائم خط عوض می کرد و سرعت خود را کم و زیاد می کرد. معلوم بود عجله دارد. بیشتر این سفر چهل مایلی را، من یک خط ماندم. به کاست جدیدی که تازه خریده بودم، گوش می دادم و تمام راه را غرق رویاهای خودم بودم. از سفرم خیلی لذت بردم،