هنر مدیریت در خانه ماندن، زمان کرونا

 توصیه‌هایی برای دوران خانه ماندن

· می‌توانید این تجربه‌ی سخت را به یک دورهمی خانوادگی تبدیل کنید.

· غر زدن و دائم گله و شکایت کردن ممنوع است.

 توصیه‌هایی برای دوران خانه ماندن

· می‌توانید این تجربه‌ی سخت را به یک دورهمی خانوادگی تبدیل کنید.

· غر زدن و دائم گله و شکایت کردن ممنوع است.

· اگر همیشه عادت داشته‌اید که تند و با عجله کارها را انجام دهید و لحظه‌ای وقت فکر کردن و با خود ماندن یا با خانواده بودن را نداشته‌اید، این تجربه ممکن است برای شما یک فرصت به شمار آید.

در زمان حال زندگی کنید.

· انجام دادن کارها به آهستگی و تجربه‌ی زیستن در لحظه حال نیازمند فرصت خاص یا استثنایی نیست.

· اگر نتوانید از ظرف شستن لذت ببرید، از کار بعد از آن هم لذت نخواهید برد.

· از انجام دادن سریع کارها و فکر کردن به کار بعدی بپرهیزید.

به کارها و روال زندگی تا آنجا که ممکن است تنوع دهید.

· خوابیدن و دنبال کردن اخبار مربوط به کرونا یا صرفاً تماشای تلویزیون نتیجه‌ای جز بی‌حوصلگی و بی‌تابی نخواهد داشت.

· ممکن است بگویید برای انجام کارهای هنری، مطالعه، آشپزی یا تعمیر لوازم منزل نیازمند انرژی و حوصله زیاد هستید.

· یا شاید انجام هر کاری را به ایجاد حس و حال درونی‌تان موکول می‌کنید.

پرانرژی باشید

· باید بدانید که برخلاف تصور ما، اغلب حس و حال و انرژی یا ذوق انجام دادن کارها بعد از آغاز آن ایجاد می‌شود؛ بنابراین در ابتدا علی‌رغم بی‌حوصلگی شروع کنید.

· می‌توانید از مدیتیشن، مراقبه، دعا و نیایش نیز در جهت کاهش اضطراب و بهبود حال روحی‌تان کمک بگیرید.

·  فراموش نکنید که این وضعیت نیز گذرا و موقتی است و قرار نیست تا همیشه خانه‌نشین شوید؛ بنابراین موقتی بودن شرایط را به خودتان یادآور شوید و برای لذت بردن از لحظه‌ی حال برنامه‌ریزی کنید. 

منبع: انتخاب از مطلب : https://www.isna.ir/amp/98122216932/

چگونه با افسردگی ماندن در خانه در زمان کرونا روبه‌رو شویم؟