یک خودکار ودفترچه یادداشت خود را بردارید و در مورد راه های رهایی از وسواس فکری و عملی که به ذهن تان می رسد بنویسید.
بعدا با کلیک کردن روی عبارت :راه علاج وسواس فکری و رها شدن از شر اوهام چیست و چگونه می توان اعصاب و فکر را تقویت کرد؟
معلومات خود را افزایش دهید.