چگونه فردی باوقار و متین باشیم؟

7- آنچه هستیم باشیم : از بیان حرفهای بیخودی و دروغ و بزرگ کردن خود بپرهیزیم. آنچه که هستیم باشیم به این معنا که خود را بزرگتر از آنچه هستیم جلوه ندهیم و سعی نکنیم خود را به زور در دل مردم جای دهیم.

متن کامل در ادامه مطلب

ببخشیم؛ آرامش درون با بخشیدن دیگران

چگونه ببخشیم ؟

بخشیدن آسان نیست اما ما می‏توانیم در عرض یک روز و یا حتی در چند ثانیه یک نفر را ببخشیم.  ابتدا باید با خود عهد ببندیم که می‏خواهیم تغییر کنیم و می‏خواهیم فضای ذهنی خود را باز کنیم و نیز باید بدانیم که مزمن شدن این دردها باعث آسیب جدی به روح و روان انسان می‏شود.

متن کامل در ادامه مطلب

مدیریت زندگی یک هنر است!

برای مدیریت بهتر زندگی تان مهم است افکارتان را کنترل کنید. انسان معمولا دنباله رو افکار خودش است. اگر دوست داشته باشید زندگی تان عوض شود، فکرتان نیز باید عوض شود. حقیقت این است که این مقتضیات نیست که ما را ناراحت می کند، این نگرش ماست که به موضوع داریم و در واقع زندگی تغییر نمی کند، مگر این که ما نگرش مان را عوض کنیم. ما می توانیم افکارمان را کنترل و آزادانه آن را انتخاب کنیم.

متن کامل در ادامه مطلب

درمان پرحرفی

1- هر روز صبح با خود شرط کنید که زبان خود را به کنترل خود درآورید و کمتر سخن بگویید در طول روز نیز در موقعیت‏هایى که احتمال

خروج از حد معمول حرف زدن است این مشارطه را به یاد خود آورده در پایان روز نیز به محاسبه عملکرد روزانه خود بپردازید تا به تدریج تسلط کافى

 و کاملى بر سخن گفتن خود پیدا کنید.

متن کامل در ادامه مطلب

راهکارهایی برای کنترل خونسردی

ببینیم چه عاملی ما را از کوره به در برده و دکمه هیجان ما را زده است! بر روی آن تمرکز کرده و سپس به صورت عقلانی در چند لحظه برای آن راه حل بیابیم.

با خود بگوییم : “این حالت تا چند ثانیه یا دقیقه دیگر فروکش می کند”  ، “پس بهتر است آرام باشم.”

اگر ما همیشه بدانیم که در حالت خونسردی، تصمیمات بسیار عملی تر و عاقلانه تری می توان گرفت هیچ گاه هیچ عاملی ما را از خونسرد بودن غافل نخواهد کرد.

متن کامل در ادامه مطلب